7 Home remedies to boost immunity

قوتِ مدافعت کو بڑھانے کے 7 گھریلو علاج

7 Home remedies to boost immunity

قوتِ مدافعت کو بڑھانے کے 7 گھریلو علاج

کیا آپ کو کم محسوس ہورہا ہے ؟؟؟ اس کے لئے زیادہ محنت کرنے کے بغیر اپنی قوت مدافعت کو فروغ دیں۔

انسانی جسم کا مدافعتی نظام انفیکشن ، جراثیم اور کینسر سے بچاؤ ، ان کی روک تھام اور ان سے لڑنے کے لئے 24 گھنٹے کام کرتا ہے۔

تاہم ، بعض اوقات انسان کے جسم کا قوت مدافعت خراب ہوجاتا ہے اور وہ بیماری ، الرجی ، تھکاوٹ ، نظام انہضام کے معاملات ، تاخیر سے نمو اور جسم کی سست ترقی کا سبب بنتا ہے۔

یہاں سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ ہماری استثنیٰ کس طرح خراب ہوتی ہے؟ ؟؟؟؟ کچھ وجوہات جذباتی دباؤ ، نیند کی کمی ، وٹامن کی کمی ، اینٹی بائیوٹیکٹس کا ضرورت سے زیادہ استعمال ، غذائیت کی ناقص عادات ، ناکافی حفظان صحت اور نقصان دہ الٹرا وایلیٹ (یووی) سورج کی کرنوں کی نمائش ہیں۔

دباؤ نہ ڈالو !!!

یہاں 7 آسان گھریلو علاج ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتے ہیں۔

لہسن ایک ضروری مصنوع ہے جو گھر اور آپ کے بجٹ میں آسانی سے دستیاب ہے۔ لہسن اس کے اینٹی بیکٹیریل ، اینٹی فنگل اور اینٹی ویرل خواص کے ساتھ مدافعتی افعال کو بڑھاتا ہے۔ یہ نہ صرف اینٹی بیکٹیریل کے طور پر کام کرتا ہے بلکہ معدنیات مینگنیج اور سیلینیم کے ساتھ وٹامن سی اور بی 6 کا بھی ذریعہ ہے۔

علاج کا ترکیب: آپ کو کھانا پکانے میں لہسن کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کی روز مرہ کی قوت مدافعت بڑھ سکے۔

2. ادرک ایک آسانی سے دستیاب کھانے کی اشیاء ہے جو ہر باورچی خانے میں پایا جاسکتا ہے۔ لہسن ٹاکسن سے لڑتا ہے اور آپ کے خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے۔

علاج کا ترکیب: اپنی کھانا پکانے میں لہسن کو زیادہ موثر طریقے سے استعمال کرنا شروع کریں یا روزمرہ استثنیٰ بڑھانے کے ل one کوئی شخص مشہور "ادھراخ" والی چائے یا لہسن کی چائے سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔

 (ہلدی) میں انٹی آکسیڈینٹس بہت زیادہ ہیں جو آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر بناتے ہیں اور مناسب مدافعتی نظام میں آپ کے مدافعتی نظام کی مدد کرتے ہیں۔

علاج کا ترکیب: ایک گلاس ہلکا دودھ ایک چمچ ہلدی پاؤڈر کے ساتھ پی لیں۔

. لیموں ایک عام چیز ہے جو ہر گھر میں پائی جاتی ہے… لیموں میں وٹامن سی بہت زیادہ ہوتا ہے اور یہ آپ کے سفید خلیوں کو انفیکشن کا مقابلہ کرنے اور زہریلا کو دور کرنے کے لئے مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتا ہے۔

اشارہ: صبح سویرے آپ کے جسم کو لیموں کے ٹکڑوں سے بھرا ہوا گلاس کے گلاس کے ساتھ ڈیٹاکس کریں۔

5. شہد ایک قدرتی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ ناپسندیدہ چربی کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ گھر میں عام چیزوں کو شہد کرنا جادوگر کی چال سے کم نہیں ہے کیونکہ اس سے آپ کے جسم کو ٹھیک کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

اشارے: آپ کی قوت مدافعت میں اضافہ کرنے کے لئے ایک گلاس ہلکے پانی کا استعمال ہر صبح ایک چمچ شہد کے ساتھ کریں۔ شہد کا دوسرا استعمال آپ کے گدھے شہد کے پانی میں لیموں شامل کرکے آپ کے جسم کو سم ربائی فراہم کرنے کے لئے ہوسکتا ہے۔ یہ صرف ایک علاج سے آپ کو دو نکات دیتا ہے۔

کالونجی (سیاہ سونف کے بیج) جسے نعمت کے بیج کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، چھوٹے سیاہ بیجوں کے بھیس میں واقعی ایک نعمت ہے۔ کالوونجی میں قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات موجود ہیں جو جسم کی توانائی کو متحرک کرتی ہیں اور تھکاوٹ سے جلد بحالی میں مدد کرتی ہیں۔ سیاہ بیج اس کی سم ربائی کی خصوصیات سے جسم کو زندہ کرتے ہیں۔

اشارے: اپنی کھانا پکانے میں کلونجی کے استعمال میں اضافہ کریں یا ہر دن ہلکے گرم پانی میں شہد کے ساتھ پسے ہوئے بیجوں کا استعمال کریں۔

 

7. وٹامن ڈی ایک طاقتور ذریعہ ہے جو آپ کے استثنی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ وٹ ڈی فطری اور انکولی مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ وٹ ڈی کی اعلی سطح انفیکشن کے ل s حساسیت میں اضافہ کرتی ہے۔

اشارہ: اپنے غذائی منصوبے کو تبدیل کریں اور اپنی قوت مدافعت کو بڑھانے کے لئے وٹ ڈی سے بھرپور اشیاء شامل کریں۔ اشیا جیسے مچھلی (سامن یا ٹونا) ، پنیر ، انڈے کی زردی ، سنتری کا رس اور دودھ  وٹامن ڈی ماخذ کی اعلی سطح رکھتے ہیں۔

گھر سے 7 آسان علاج کے ساتھ غذائیت میں آسانی سے تبدیلیاں یقینی طور پر صرف چند مہینوں میں آپ کے استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔

7 Home remedies to boost immunity

What are signs of a weak immune system?

The other symptoms of a weak immune system can include the following:

autoimmune disorders.

inflammation of the internal organs.

blood disorders or abnormalities, such as anemia.

digestive issues, including loss of appetite, diarrhea, and abdominal cramping.

growth and developmental delays in infants and children.

How do you boost your immune system?

Healthy ways to strengthen your immune system

Don't smoke.

Eat a diet high in fruits and vegetables.

Exercise regularly.

Maintain a healthy weight.

If you drink alcohol, drink only in moderation.

Get adequate sleep.

Take steps to avoid infection, such as washing your hands frequently and cooking meats thoroughly.

How does the immune system works?

How Does the Immune System Work? When the body senses foreign substances (called antigens), the immune system works to recognize the antigens and get rid of them. B lymphocytes are triggered to make antibodies. ... But it does let the body make antibodies that will protect the person from future attack by the germ.

How can you test your immune system strength?

Tests used to diagnose an immune disorder include:

Blood tests. Blood tests can determine if you have normal levels of infection-fighting proteins (immunoglobulin) in your blood and measure the levels of blood cells and immune system cells.

Prenatal testing.

Which vitamin is best for immune system?

3 Vitamins That Are Best for Boosting Your Immunity

Vitamin C is one of the biggest immune system boosters of all. In fact, a lack of vitamin C can even make you more prone to getting sick. ...

Vitamin B6 is vital to supporting biochemical reactions in the immune system. ...

Vitamin E is a powerful antioxidant that helps the body fight off infection.

10 Immunity-Boosting Juices to Drink When You're Sick

Apple, carrot, orange.

Orange and grapefruit.

Tomato.

Kale, tomato, celery.

Beet, carrot, ginger, turmeric.

Strawberry and mango.

Watermelon.

Strawberry-kiwi mint.